Qual é seu Percentual de Ciúmes?
Autores : Arthur Prado-Netto & Beatriz Gavazzi
Vocês sabiam que existem diferentes tipos de ciúmes? E que, por sua vez, dentro desses tipos existem diferentes níveis de ciúmes? Descubra neste teste o quanto você é ciumento!
O ciúme é uma emoção que nos diz muito sobre nós e nossa forma de se relacionar. Dependendo do nível de ciúme, podemos ver:
- Uma falta de segurança do indivíduo (insegurança);
- Alteração no nível de autoestima (baixo ou alto);
- O quão possessivo a é pessoa.
O problema com o ciúme é que, em um nível elevado, ele tende a desencadear vários problemas no relacionamento. Elevados níveis de ciúme podem levar a pensamentos obsessivos como de que seu parceiro vai se apaixonar por outra pessoa ou dormir com alguém que não é você.
Curiosamente, apesar da crença popular: o ciúme não é um sinal de amor, e sim um sinal de insegurança de quem o sente.
É por isso que fizemos esta postagem! Aqui temos um teste para lhe ajudar a ter uma noção geral sobre o seu nível de ciúme. Vale lembrar de que o ciúme pode se estender a:
- Amizade
- Família
- As crianças
- Animais domésticos
- Coisas materiais como: casa e carro.
Contudo, neste teste, falaremos apenas sobre o ciúme em um relacionamento amoroso. Embora seja provável que a personalidade “ciumenta” se expresse em mais de uma das áreas mencionadas, o contexto pode ser diferente para outros casos que não o do casal: como querer controlar tudo.
Teste de ciúme.
Leia as perguntas (se possível em voz alta) e anote: que pontuação você dá a si mesmo para cada uma delas?
- Discordo totalmente
- Discordo parcialmente
- Nem discordo e nem concordo
- Concordo
- Concordo totalmente
Perguntas:
- Se meu parceiro deixar o telefone em casa eu tenho vontade de verificar.
- Tenho muito medo de perder meu parceiro.
- Se eu encontro fotos de sua ex no telefone, acho que ele ainda a ama.
- Mais de três vezes por semana, acho que meu parceiro pode ser infiel a mim.
- Não me sinto 100% segura no relacionamento, acho que tudo pode acabar da noite para o dia.
- Quando meu parceiro diz coisas boas sobre uma pessoa do mesmo sexo, não me sinto segura.
- Amigos do meu parceiro do sexo oposto me intimidam e me colocam em perigo.
- Quando meu parceiro decide sair com seu grupo de amigos, sem mim, fico mal pensando com quem ele vai falar.
- Se um dia meu parceiro vai trabalhar mais arrumado do que o normal, acho que ele quer impressionar sexualmente alguém em seu trabalho.
- Quando uma pessoa olha para o meu parceiro com desejo, me sinto pior do que ele e isso aumenta a minha insegurança.
- Pensar no passado do meu parceiro me deixa nervosa.
- Se alguém liga para meu parceiro no celular, tenho que saber quem é ou me sinto mal.
- Sobre assuntos que não sei sobre meu parceiro, pergunto até que ele me conte tudo.
- Eu me comparo com as ex namoradas do meu parceiro e procuro entender como me pareço com elas.
- Se meu parceiro me pede para sair com os amigos e sem mim durante a semana, penso em coisas negativas sobre o que ele fará durante esse tempo livre.
Resultados do teste:
Pegue seu papel e calcule sua pontuação. Vamos lá?
Se você pontuou até 25 pontos, tá tranquilo! Se existe o ciúme, ele é suave.
Se sua pontuação está entre 26 e 44 pontos, podemos considerar que o ciúme existe, mas ele ainda não atinge um nível patológico. Ótimo, mas vamos ficar de atentos, né?
Se sua pontuação está entre 45 e 59 pontos, o sinal de alerta já começou a soar faz algum tempo. O nível de ciúme já está elevado. Vamos refletir sobre o que está acontecendo? Talvez procurar um profissional para lhe ajudar a entender a situação seja uma boa ideia.
Agora, se você pontuou entre 60 e 75 pontos, podemos considerar que seu ciúme atinge nível patológico. Pode ser uma boa ideia buscar ajuda para entender de onde vem esse ciúme e como lidar com ele. Como já entendemos, elevado nível de ciúme pode afetar você e seu parceiro de maneira drástica e profunda.
O ciúme patológico inclui todos esses sentimentos confusos e necessariamente injustificados que vão transformar a vida do ciumento em um verdadeiro inferno de dúvidas. A pessoa com ciúme doentio precisará saber constantemente onde o outro está, o que está fazendo, com quem está, etc.
É por isso que é melhor procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Idealmente, se você tiver um guia para ajudá-lo no seu caminho: a vida pode ser mais fácil. Faça o melhor hoje! Você pode se tornar melhor.
Referências:
- Montañés, M. C., & Iñiguez, C. G. (2002). Emociones sociales: enamoramiento, celos, envidia y empatía.
- Perles Novas, F., San Martín García, J., Canto Ortiz, J., & Moreno Jiménez, P. (2011). Inteligencia emocional, celos, tendencia al abuso y estrategias de resolución de conflicto en la pareja.
- Carlen, A. M., Kasanzew, A., & López, A. F. (2009). Tratamiento cognitivo conductual de los celos en la pareja. Revista Electrónica de Psicología Iztacala, 12(3), 173-186.