10 sinais que indicam que seu relacionamento pode estar precisando de ajuda.
Meu relacionamento não está indo bem. O que pode ter acontecido?
Na maioria dos casos, o processo de separação acontece ao longo do tempo, e não por causa de um conflito ou situação específica.
Muitas vezes pensamos que o rompimento de um relacionamento sério é causado por um único evento, como a infidelidade de um parceiro, mas na maioria dos casos o processo de rompimento ocorre com o tempo, com os desgastes da vida.
Aqui estão os sinais de alerta de que um relacionamento pode estar passando por dificuldades:
1.“Nós ou a gente” torna-se “Eu”
Em um relacionamento romântico, existe um sentimento de unidade e união – uma das razões pelas quais muitos casais comprometidos decidem se casar. O casal se vê como uma unidade – cada qual com sua individualidade, compartilhando a vida com a outro. “Nós” trazemos uma garrafa de vinho para um jantar ou damos um presente juntos. “Nós” geralmente somos convidados para eventos ou passeios. E, os casais se apresentam como uma unidade “nós”. Um sinal sutil de rompimento de relacionamento é quando os parceiros começam a falar mais em termos de “eu” do que em termos de “nós”.
- Você começa a comparar.
E não de uma forma positiva. Você começa a comparar seu relacionamento com outros casais e descobre que o seu está faltando. Ou você começa a comparar seu relacionamento atual com os anteriores – focando nas coisas que eram “melhores” do que seu relacionamento atual.
- Seus interesses divergem.
A psicologia já explica que nós somos atraídos pelos nossos pares. Pessoas com interesses, ideias e até experiências semelhantes à nossa tendem a atrair mais a nossa atenção e afeto. Casais apaixonados tentam se concentrar em interesse em comum. Parceiros que já apresentam maior infelicidade com o seu casamento/relacionamento tendem a concentrar sua atenção em seus próprios interesses pessoais, muitas vezes deixando de considerar o seu parceiro.
- As necessidades deixam de ser atendidas.
Um sinal importante de rompimento de relacionamento é quando você se sente insatisfeito com o relacionamento. Suas necessidades simplesmente não estão sendo atendidas.
- Um déficit de emoções e interações positivas.
O psicólogo de relacionamento John Gottman diz que para um relacionamento durar – de forma saudável -, a proporção de interações positivas para negativas deve ser de cinco para um (5:1), cinco sentimentos ou interações positivas para cada uma negativa.
- As diferenças são ampliadas.
Quando nos envolvemos em um relacionamento amoroso, procuramos as semelhanças com o nosso parceiro, quando as coisas começam a desmoronar podemos ficar obcecados com as diferenças.
- O tédio se instala.
Muitos relacionamentos se desfazem quando um parceiro (ou ambos) começa a perder o entusiasmo pelo relacionamento. O tédio se instala, alimentado pela falta de interesse e mesmice. O interesse que, inicialmente, motivou o início do relacionamento não se faz mais presente, e os pares se distanciam cada vez mais.
- Você muda. Mas o outro não.
Ao longo dos anos em que você e seu parceiro se relacionam, você percebe que cresceu, amadureceu e mudou – buscou se desenvolver e aperfeiçoar. Consequentemente tem novos interesses, gostos e hobbies. O seu parceiro pode não ter mudado, amadurecido ou se desenvolvido como você e essas diferenças se tornam um abismo entre os dois. Abismo este que tende a distanciar o casal que não está disposto a conversar e ajustar a relação.
- O compartilhamento de tempo está diminuindo.
Um sinal claro de que você e seu parceiro podem estar se distanciando é quando vocês passam cada vez menos tempo juntos em atividades compartilhadas, que gerem prazer e memórias afetivas para ambos.
- Você parou de tentar.
Os relacionamentos exigem muito trabalho dos dois lados. Um dos segredos para um relacionamento de longo prazo bem-sucedido, é que ambos os parceiros sejam motivados a devotar o tempo e a energia necessários para que o casal continue bem e firme. Ambos procuram maneiras de manter acesa a chama do amor. Se um dos dois parceiros parar de tentar, é necessário avaliar o que está acontecendo.
Cultivar relacionamentos é um trabalho árduo. Os dois não apenas precisam trabalhar para isso, mas às vezes o aconselhamento pode ajudar a consertar um relacionamento.
Caso sinta necessidade de um terapeuta, os nossos terapeutas especializados em terapia de casal estão à sua disposição.
Referências :
What to Do When Your Partner Comes Out to You, Laura Silverstein, LCSW, October 21, 2020
Lachmann, S. (2014). The 7 Stages of Grieving a Breakup. Psychology Today
Referências:
Lachmann, S. The 7 Stages of Grieving a Breakup. Psychology Today,2014.
Silverstein, L. What to Do When Your Partner Comes Out to You, LCSW, October 21,2020
Texto: Arthur Prado-Netto
Foto: Pexels